Programa d'activitats esportives municipals
Pavelló Municipal d'Esports Maria Víctor
Informació
INSCRIPCIONS: al Pavelló Municipal d'Esports Maria Víctor
de dilluns a divendres de 10 a 13h, excepte els dimecres que serà de 17 a 19 h.
Tel. 93 864 55 02
INICI ACTIVITATS: segons calendari escolar
FINAL ACTIVITATS: segons calendari escolar
VACANCES I PONTS: segons calendari escolar
COMUNICACIÓ DE BAIXA:
cal comunicar-ho per escrit al Pavelló Municipal d'Esports Maria Víctor abans del dia 25 del mes en curs.
NOTES:
- Els horaris poden ser modificats segons les necessitats del servei.
- Totes les activitats proposades requereixen d'un mínim de 10 persones inscrites per a dur-se a terme.
- Les sessions tenen una durada de 55 minuts.
- Es recomanable portar un certificat mèdic en cas de lesions rellevants.
- Es faran també de manera puntual, tallers especials entre setmana. Aquest tallers són gratuïts pels usuaris inscrits en el programa d’activitats.
- Per mantenir l’espai net tots els usuaris/es s’hauran de canviar el calçat abans d’entrar als gimnasos.
Activitats per a adults
de 18 a 59 anys
La classificació segons la intensitat, està definida de la manera següent:
Alta / mitjana
/ baixa
Dilluns i dimecres 20.15 a 21.15h
Activitat integral per a la millora de la con-dició física i els sistemes cardiovascular i muscular. Aquesta activitat utilitza molts tipus de materials: steps, barres, peses, gomes elàstiques...
Dimarts i dijous de 20.15 a 21.15h
Activitat coreogràfica amb ritmes llatins, amb una incidència directa en el desenvo-lupament de la resistència cardiovascular i tonificació del tren inferior.
Dimarts i dijous de 15.15 a 16.15h
Dimarts i dijous de 19.15 a 20.15h
Dilluns i dimecres de 19.15 a 20.15h
Dilluns i dimecres 21.15 a 22.15h
Activitats de continguts amens i variats, no sempre coreografiats, amb l’objectiu de desenvolupar les qualitats físiques: força, resistència i coordinació.
Dilluns i dimecres de 09.15 a 10.15h
Dimarts i dijous de 09.15 a 10.15h
Activitats de continguts variats, amb l'objectiu de desenvolupar les qualitats físiques: força, resistència i coordinació.
Dimarts i dijous de 10.15 a 11.15h
Dilluns i dimecres de 09.15 a 10.15h
Dilluns i dimecres de 10.20 a 11.20h
Dilluns i dimecres de 19.15 a 20.15h
Activitat que combina diferents tècniques d’estiraments, incrementa el recorregut de les articulacions contribuint a alleujar tensions, estrès i ajuda a relaxar-nos.
Dilluns i dimecres de 18.00 a 19.00 h.
Activitat de caire introspectiu, dedicada a la millora de la flexibilitat, la mobilitat i les tècniques de respiració mitjançant la motricitat intel·ligent.
Dilluns i dimecres de 19.00 a 20.15 h
Activitat de caire introspectiu, dedicada a la millora de la flexibilitat, la mobilitat i les tècniques de respiració mitjançant la motricitat intel·ligent.
Dilluns i dimecres de 20.30 a 21.30 h
És una activitat per millorar l’estat de salut general i augmentar la condició física. En la seva realització, es donen una combinació de moviments, postures i tècniques d’estiraments, ioga i pilates.
Activitats per majors de 60 anys
Activa't! + 60
Dilluns i dimecres de 10.15 a 11.15h
Dilluns i dimecres d'11.15 a 12.15h
Dimarts i dijous de 9.15 a 10.15h
Dimarts i dijous de 10.15 a 11.15h
Dimarts i dijous d'11.15 a 12.15h
Activitat de continguts variats, adaptats a les necessitats de la gent gran, amb l'objectiu de millorar el nivell d'autonomia personal i augmentar l'autoestima.
Activitats per a joves
Dilluns i dimecres de 17.15 a 18.15h.
Activitats lúdiques de psicomotricitat per als més petits dirigides a desenvolupar la motricitat bàsica mitjançant jocs i danses. Exhibició al Nadal i juny.
Iniciació bàsica als ritmes com a modalitat esportiva, i activitats per desenvolupar les capacitats físiques: flexibilitat, coordinació i agilitat. Preparació de coreografies i exhibició al Nadal i juny.
Dilluns i dimecres de 17.15 a 18.15h
Dimarts i dijous de 17.15 a 18.15h
RITMES 3 i 4 (9, 10 i 11 anys)
Dilluns i dimecres de 18.15 a 19.15h
RITMES 5 (12, 13, 14 i 15 anys)
Dimarts i dijous de 18.15 a 19.15h
Dilluns i dimecres de 20.15 a 21.15h
Desenvolupament de diferents coreografies amb ritmes i estils variats.
Quotes
Activitats per adults PREU
Cardio-Tono............................. 18,08
Aero Llatí.................................. 22,04
T.B.C......................................... 18,08
Esport Obert............................ 18,08
Equilibra’t................................. 18,08
Ioga I......................................... 22,04
Activitats per a joves PREU
Fit Júnior................................... 18,08
Activitats per + 60